Système immunitaire

Compléments alimentaires avec

Les bienfaits de l’ashwagandha pour le cerveau, la thyroïde, les muscles et plus encore (rédigé par des experts) 

L’ashwagandha est une plante utilisée depuis plus de 2 500 ans et qui a fait l’objet de recherches approfondies (utilisées dans plus de 200 études) pour ses propriétés potentielles de modulation de la thyroïde, de neuroprotection, de lutte contre l’anxiété et d’anti-inflammation. Comme toutes les plantes adaptogènes, elle aide l’organisme à maintenir l’homéostasie, même dans …

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Femme avec un ventre en bonne santé grâce à une détox

3 avantages surprenants des vitamines du groupe B pour la santé

La vitamine B permet à l’organisme d’utiliser l’énergie. Mais ce qui est déroutant, c’est qu’il n’existe pas un seul type de vitamine B, mais un groupe de huit. Selon une étude publiée dans la revue Nutrients, des niveaux adéquats de tous ces micronutriments alimentaires sont essentiels pour que l’organisme fonctionne au mieux. Le groupe comprend …

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Athlète avec de la motivation pour faire du stretching et du sport

Avoir de l’énergie avant un entraînement de fitness : nos 4 conseils d’experts 

Il n’y a rien de pire que d’arriver au bout des deux premières séries au gymnase et de se rendre compte que l’on manque d’énergie parce que l’on a précipité ses repas plus tôt dans la journée. Vous pouvez obtenir plus d’énergie avant une séance d’entraînement en planifiant soigneusement votre alimentation. D’après les données scientifiques, …

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Aliments en groupe pour une alimentation saine

Les 10 meilleurs aliments lorsqu’on est malade : conseils d’experts 

À l’approche de la saison des rhumes et des grippes et face à la recrudescence des infections par les différents virus, nous sommes tous en état d’alerte. Bien que la meilleure chose à faire pour prévenir les maladies soit de se laver les mains (et de se faire vacciner chaque année contre la grippe !), …

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Femme avec un ventre en bonne santé grâce à une détox

Comment faire une détox (la comprendre et l’appliquer en 2023)

Nous sommes exposés à un nombre croissant de produits chimiques dans notre alimentation, dans l’air que nous respirons et dans de nombreux articles courants que nous utilisons quotidiennement, notamment les cosmétiques et les produits d’entretien ménager. Parmi leurs effets potentiellement néfastes, ces produits chimiques peuvent s’accumuler dans notre système et entraver la perte de poids. …

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Gélules acide hyaluronique

Quels sont les bienfaits de la L-carnitine ? (Par des experts) 

La L-carnitine, également connue sous le nom de vitamine BT, est une substance naturelle qui contribue à la décomposition des graisses afin de libérer de l’énergie. On la trouve dans la viande rouge et d’autres viandes comme le poulet et le poisson (y compris les sardines et le hareng) ainsi que dans les produits laitiers …

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Les pires compléments alimentaires (et leurs alternatives saines)

De nombreux compléments alimentaires se sont avérés sûrs et efficaces. Ceux qui figurent sur cette liste ont été associés à des effets secondaires graves. Au cours des dix dernières années, la FDA a rappelé des centaines de compléments alimentaires liés à des effets secondaires graves (voire mortels). Si ces produits dangereux continuent d’être commercialisés, c’est …

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Quels sont les bienfaits des pommes ? 10 utilités fascinantes !

L’aphorisme « une pomme par jour éloigne le médecin » a été inventé en 1913 et reste d’actualité. Gorgées d’antioxydants, de prébiotiques, de vitamines, de minéraux et de fibres, les pommes ont acquis une place de choix dans les bols de fruits des ménages britanniques. Bon marché, polyvalentes et facilement disponibles, les pommes se déclinent en plus …

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Le thon : un nutriment aux bienfaits trop souvent sous-estimés ?

Si vous êtes à la recherche de l’aliment idéal, riche en nutriments, pauvre en calories et savoureux, nous avons une bonne nouvelle pour vous : le thon a tout ce qu’il faut. Le thon est un aliment populaire pour le déjeuner et le dîner, qui peut être préparé de nombreuses façons délicieuses. Et il ne …

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Quels sont les bienfaits des mangues ? On vous explique tout !

Les mangues, également connues comme le roi des fruits, sont appréciées par beaucoup pour leur goût sucré. Les bienfaits des mangues peuvent être attribués à leur profil riche en nutriments. Ces fruits sont cultivés depuis des siècles et sont originaires d’Asie du Sud-Est. Ils appartiennent à la famille des drupes. Les mangues sont l’un des …

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