N’est-ce pas génial quand un hobby ne vous rend pas seulement heureux, mais qu’il vous permet aussi de mieux réussir au travail ? Nous savons tous que faire du sport est bénéfique pour votre santé et votre apparence, mais ce n’est pas tout. Si vous vous entraînez régulièrement, vous acquerrez automatiquement de nouvelles compétences non …
5 raisons de faire du sport pour réussir au travail Lire la suite »
Lors des journées les plus épuisantes, lorsque vous avez besoin d’un sérieux regain d’énergie, il peut être tentant de prendre une tasse de café tout au long de la journée. Or, si quelques tasses le matin conviennent parfaitement à la plupart des gens, le café n’apporte pas souvent une énergie durable et vous risquez de …
Les meilleurs aliments contre la fatigue (TOP 7) Lire la suite »
Les études montrent que la plupart d’entre nous aiment boire un verre. Un peu plus de la moitié des adultes interrogés avaient consommé de l’alcool au cours de la semaine précédente. Le pourcentage est légèrement plus élevé chez les hommes que chez les femmes, et environ un adulte sur dix a bu de l’alcool au …
Sport et alcool : que sont les conséquences ? Lire la suite »
Hormone naturellement produite par le corps pour nous aider à dormir, la mélatonine est un pilier important du fonctionnement de notre corps. Sa sécrétion par le corps débute lorsque le soleil se couche pour atteindre son pic vers 3 heures du matin. Malheureusement, bon nombre de personnes souffrent de difficultés à s’endormir ou à profiter …
On entend souvent des sportifs se plaindre de difficultés lors de la récupération. Cela peut se manifester sous forme de courbatures, de fatigue constante (physique et psychique) ou encore sous la forme de perte de résultats. On comprend rapidement que les difficultés lors de récupération peuvent rapidement devenir un fléau pour les sportifs. De plus, …
Magnésium et zinc : le cocktail pour mieux récupérer ? (ZMA) Lire la suite »
