Hormone naturellement produite par le corps pour nous aider à dormir, la mélatonine est un pilier important du fonctionnement de notre corps. Sa sécrétion par le corps débute lorsque le soleil se couche pour atteindre son pic vers 3 heures du matin. Malheureusement, bon nombre de personnes souffrent de difficultés à s’endormir ou à profiter …
On entend souvent des sportifs se plaindre de difficultés lors de la récupération. Cela peut se manifester sous forme de courbatures, de fatigue constante (physique et psychique) ou encore sous la forme de perte de résultats. On comprend rapidement que les difficultés lors de récupération peuvent rapidement devenir un fléau pour les sportifs. De plus, …
Magnésium et zinc : le cocktail pour mieux récupérer ? (ZMA) Lire la suite »
