LE Blog Dietiva

Avantages des glucides : Pourquoi les glucides sont-ils importants pour les athlètes ?
Les avantages des glucides sont innombrables pour les athlètes qui cherchent à faire le plein d’énergie avant un match important, une performance ou un entraînement.

La créatine et le cerveau : de nombreux bienfaits sans effets secondaires ?
Existe-t-il un supplément trop beau pour être vrai ? La créatine monohydrate est l’un des compléments sportifs les plus populaires et les plus efficaces, mais

Les aliments anti-rides : notre sélection d’experts (TOP 5)
Inutile de vous dire que votre alimentation est un élément crucial de votre santé physique. Qu’il s’agisse de consommer vos cinq repas quotidiens ou de

Pourquoi tout le monde devrait faire des exercices de street workout : TOP 7 bienfaits
Le terme « gymnastique suédoise » ou « street workout » vous fait-il penser à l’entraînement militaire de base ou à des personnes en survêtement rétro faisant des pompes

Avoir de l’énergie avant un entraînement de fitness : nos 4 conseils d’experts
Il n’y a rien de pire que d’arriver au bout des deux premières séries au gymnase et de se rendre compte que l’on manque d’énergie

Comment arrêter l’alimentation émotionnelle : 4 conseils d’experts
Il est compréhensible que beaucoup d’entre nous soient confrontés à une augmentation du stress, de l’incertitude et de l’anxiété dans notre environnement actuel. Cela peut

5 raisons de faire du sport pour réussir au travail
N’est-ce pas génial quand un hobby ne vous rend pas seulement heureux, mais qu’il vous permet aussi de mieux réussir au travail ? Nous savons

Les meilleurs aliments contre la fatigue (TOP 7)
Lors des journées les plus épuisantes, lorsque vous avez besoin d’un sérieux regain d’énergie, il peut être tentant de prendre une tasse de café tout

Les 10 meilleurs aliments lorsqu’on est malade : conseils d’experts
À l’approche de la saison des rhumes et des grippes et face à la recrudescence des infections par les différents virus, nous sommes tous en

La perte de poids chez les adolescents : 12 conseils d’experts en 2023
Avertissement Pour être en bonne santé, il faut avoir un poids qui vous convienne. Le meilleur moyen de savoir si vous avez un poids sain

Les sodas : une habitude dangereuse ? Nos experts vous répondent en 10 points
Il n’est jamais facile de se débarrasser de mauvaises habitudes, et vous vous demandez peut-être si boire des sodas est vraiment si mauvais que cela.

Manger plus sainement: 5 étapes simples approuvées par des experts
Changer votre façon de manger peut améliorer votre santé. Vous pouvez réduire votre taux de cholestérol et votre tension artérielle, et vous aider à conserver

Que faire le matin en se levant : 9 techniques pour passer une meilleure journée
La routine quotidienne de chacun est différente, et certaines personnes choisissent de dormir beaucoup. D’autres peuvent se réveiller avec une routine personnelle, mais le saviez-vous

Comment devenir plus fort mentalement ? 5 moyens approuvés par des experts
La définition de « mentalement fort » est celle d’une personne à l’écoute de son corps et de ses pensées émotionnelles, capable d’avoir une vision positive de

Sport et alcool : que sont les conséquences ?
Les études montrent que la plupart d’entre nous aiment boire un verre. Un peu plus de la moitié des adultes interrogés avaient consommé de l’alcool

Comment faire une détox (la comprendre et l’appliquer en 2023)
Nous sommes exposés à un nombre croissant de produits chimiques dans notre alimentation, dans l’air que nous respirons et dans de nombreux articles courants que

Quels sont les bienfaits de la L-carnitine ? (Par des experts)
La L-carnitine, également connue sous le nom de vitamine BT, est une substance naturelle qui contribue à la décomposition des graisses afin de libérer de

Comment utiliser le sport pour vieillir moins vite ? Nos conseils d’experts de 2023
Les raisons pour lesquelles nous avons tendance à ralentir et à devenir plus sédentaires avec l’âge sont nombreuses. Il peut s’agir de problèmes de santé,

Gravir une montagne : nos conseils et techniques d’experts (entraînement spécialisé)
Vous avez l’intention de gravir une montagne cette année ? Que vous ayez choisi un sommet local ou que vous prévoyiez de voyager pour gravir

Les pires compléments alimentaires (et leurs alternatives saines)
De nombreux compléments alimentaires se sont avérés sûrs et efficaces. Ceux qui figurent sur cette liste ont été associés à des effets secondaires graves. Au

Se muscler avec un régime vegan : mission impossible ?
La prise de masse avec un régime à base de plantes peut très bien fonctionner, les végétaliens construisant autant de muscles que n’importe qui d’autre.

Manger au restaurant lors d’un régime perte de poids : nos conseils d’experts
Lorsque je parle de régime amaigrissant, je veux dire que vous essayez de réduire délibérément votre consommation de nourriture, ou de réduire la quantité de

Les meilleurs aliments pour perdre la graisse du ventre (TOP 5)
Les fruits et les herbes qui aident à réduire la graisse du ventre ont bien d’autres avantages que celui de vous donner bonne mine. Peu

Les meilleurs fruits anti-âge : le top 7
Nous savons tous qu’une peau belle, saine et éclatante dépend des choix alimentaires. Parmi la longue liste d’aliments sains, les fruits anti-âge occupent une place

Pourquoi la créatine est-elle aussi populaire ? Bienfaits & utilités
Vous vous demandez peut-être pourquoi la créatine est si populaire, et peut-être ne savez-vous pas ce qu’est la créatine pour savoir en quoi elle est

Les graines de chia : tout savoir sur ce complément incroyable (bienfaits & utilités)
Les graines de chia sont souvent l’ingrédient phare de nombreuses recettes saines, qu’il s’agisse de pâtisseries, de barres protéinées, de smoothies ou autres. Pourquoi les

Quels sont les bienfaits des pommes ? 10 utilités fascinantes !
L’aphorisme « une pomme par jour éloigne le médecin » a été inventé en 1913 et reste d’actualité. Gorgées d’antioxydants, de prébiotiques, de vitamines, de minéraux et

La course sur la plage : des bienfaits exceptionnels ?
Les avantages de la course à pied sur la plage sont nombreux ; de l’amélioration de votre bien-être général à la perte de poids, elle

Les mythes courants sur la musculation chez les femmes
De nombreuses fausses croyances concernant la condition physique des femmes peuvent vous induire en erreur et vous empêcher d’atteindre vos objectifs en la matière. En

Comment se motiver à aller au sport ? Nos 8 conseils d’experts
Même si vous vous sentez bien après une excellente séance d’entraînement, retourner à la salle de sport peut être une corvée, et les corvées ne

6 aliments à consommer avant une séance de fitness
Lorsque vous augmentez l’intensité, la durée ou la fréquence de vos séances d’entraînement, il est important d’adapter votre alimentation en conséquence. Tout comme nous devons

Perdre du poids avant marathon : nos techniques d’experts en 2023
S’entraîner pour un marathon peut être un véritable marathon. Voici des conseils pour vous préparer au grand jour, qu’il s’agisse d’espacer les courses d’entraînement, d’adapter

Forskoline perte de poids : de gros bienfaits insoupçonnés ?
La forskoline fait partie de la médecine traditionnelle ayurvédique. Elle est obtenue à partir des racines séchées d’une plante appelée Coleus indien (Coleus Forskohlii). Plante

Pourquoi utiliser de l’acide hyaluronique (top 7 bienfaits)
Il existe une substance considérée à la fois par les fanatiques des soins de la peau et les dermatologues comme étant tout simplement, honnêtement, vraiment

Le thon : un nutriment aux bienfaits trop souvent sous-estimés ?
Si vous êtes à la recherche de l’aliment idéal, riche en nutriments, pauvre en calories et savoureux, nous avons une bonne nouvelle pour vous :

Quels sont les bienfaits des mangues ? On vous explique tout !
Les mangues, également connues comme le roi des fruits, sont appréciées par beaucoup pour leur goût sucré. Les bienfaits des mangues peuvent être attribués à

Pourquoi est-il important de manger 5 fruits et légumes par jour ?
Les fruits et légumes doivent constituer une part importante de votre alimentation quotidienne. Ils sont naturellement bons et contiennent des vitamines et des minéraux qui

Quels sont les bienfaits des papayes ?
Ce n’est un secret pour personne que manger des fruits présente de grands avantages pour la santé. Les cerises, avec leur teneur élevée en mélatonine

Le collagène marin est-il bon pour les cheveux ?
Le collagène fournit à votre corps les nutriments nécessaires à la formation de cheveux et de follicules pileux sains. Le collagène de type 1 de

Complément alimentaire pour grossir quand on est mince : bonne ou mauvaise idée ?
Il existe plusieurs manières différentes de prendre du poids, et certains compléments alimentaires peuvent aider au processus. Bien évidemment, n’oubliez pas que pour prendre du

L’alimentation et la santé mentale : un lien plus important qu’on ne l’aurait imaginé ?
Vous avez probablement entendu l’expression « vous êtes ce que vous mangez », mais qu’est-ce que cela signifie exactement ? Pour faire simple, la nourriture est un

Les bcaa : la clé des muscles ?
Vous cherchez à développer vos muscles et à maximiser les résultats de vos séances d’entraînement de musculation ? Vous vous demandez quels sont les compléments

Oméga 3 : le complément pour perdre du ventre ? (omega 3 danger)
Si vous cherchez la réponse exacte à la question « comment l’huile de poisson ou l’oméga 3 peut-elle aider à brûler la graisse du ventre », vous

huile essentielle : la clé d’une meilleure digestion
Hippocrate avait tout compris quand il a dit : « Toute maladie commence dans l’intestin ». Avant d’aborder les huiles essentielles pour la santé intestinale et une

Complément alimentaire mémoire étudiant : le meilleur moyen pour booster ses notes ?
Pensez à votre cerveau comme au centre de contrôle de votre corps. Il contrôle votre capacité à ressentir, parler, penser, entendre et même respirer. Comme

Vitamine b3 : à quoi sert-elle ?
La vitamine B3 est également connue sous le nom de Niacine. Il s’agit d’un nutriment essentiel , car toutes les parties du corps en ont

La vitamine c et le soleil : notre avis
Tout le monde parle de la vitamine C, mais savez-vous pourquoi c’est la star des vitamines ? En effet, c’est la vitamine incontournable pour l’équilibre

Comment sécher (facilement) en musculation
Sécher ou perdre du poids de manière générale est bien différent que sécher lorsqu’on fait de la musculation ou du body building. En effet, toute

Pourquoi la vitamine C est-elle bonne pour la santé ?
La vitamine C (ou acide L-ascorbique) est l’une des vitamines dont on parle le plus. Ce nutriment est particulièrement apprécié pour son potentiel de renforcement

Les gainers : notre avis
Ces compléments un peu spéciaux réservés la plupart du temps pour les bodybuilder font tout de même grandement parler d’eux. En effet, certains les décrivent