N’est-ce pas génial quand un hobby ne vous rend pas seulement heureux, mais qu’il vous permet aussi de mieux réussir au travail ? Nous savons tous que faire du sport est bénéfique pour votre santé et votre apparence, mais ce n’est pas tout. Si vous vous entraînez régulièrement, vous acquerrez automatiquement de nouvelles compétences non techniques et des points forts importants, ce qui équivaut à une mise à niveau pour votre travail ! Ça a l’air génial, non ?
Mais comment votre travail bénéficie-t-il exactement de votre pratique du sport ?
Voici 5 façons dont le fait de s’entraîner régulièrement influencera votre carrière :
Vous diminuez votre niveau de stress – énormément !
Nous connaissons tous le sentiment de pression accumulée au travail, qui nous fait perdre la tête en augmentant notre niveau de stress. Cette pression peut être très motivante, vous poussant à faire des choses ou vous aidant à vous concentrer sur une tâche. Cependant, il arrive souvent que notre niveau de stress soit trop élevé, en particulier lorsqu’un grand projet est en cours de lancement et qu’il y a beaucoup trop de travail.
Même s’il finira probablement par baisser, le sport peut vous aider à accélérer le processus. Peu importe que vous alliez courir, nager, faire du sport ou jouer au basket sur le terrain avec des amis : Faites travailler votre corps.
Ce qui se passe dans votre corps lorsque vous êtes stressé
Voici pourquoi : Le stress apparaît dans ce que l’on appelle le cortex préfrontal. Cette partie du cerveau traite toutes les informations que vous recevez au cours de la journée et les réduit aux données pertinentes.
De plus, ces données influencent la façon dont vous (ré)agissez dans vos tâches quotidiennes. Que se passe-t-il lorsqu’il y a trop de données à traiter ? Si vous vous éparpillez, votre cerveau sera surchargé par la quantité d’informations. Par conséquent, il les traitera plus lentement ou pas du tout – il se bloquera comme votre téléphone lorsque vous ouvrez trop d’applications. Il en résultera de l’anxiété et du stress.
Le sport vous aidera à réduire votre niveau de stress
Normalement, si vous vous trouvez dans une situation qui vous effraie, vous fuyez. Imaginez que vous êtes en train de grimper une côte et qu’un orage éclate. Vous voudriez redescendre au sol le plus vite possible, vous vous enfuiriez. C’est une routine ancrée dans notre ADN, et votre corps s’en inspire en se préparant à bouger.
Cependant, lorsque vous vous trouvez dans une situation de stress au travail, vous essayez de rester assis, ce qui ne vous aide pas du tout. Écoutez votre corps et courez. Cela soulagera l’anxiété et réactivera votre cerveau. Faire du sport pour réduire votre niveau de stress est en fait la façon la plus naturelle de le faire. Vous vous sentirez rapidement mieux et parviendrez à gravir cette montagne jusqu’au sommet !
Vous finirez par avoir plus de force qu’avant !
Travailler toute la journée vous laissera fatigué le soir, ce qui augmentera l’envie de vous asseoir sur le canapé avec un film et un dîner rapide avant d’aller au lit. Un schéma répétitif. Pour être honnête : vous serez probablement encore plus fatigué qu’avant. Le fait d’être souvent assis et d’être confronté à des tâches ennuyeuses ou exigeantes tout au long de votre travail vous coûte beaucoup d’énergie.
Le sport, en revanche, vous apportera de l’énergie ! L’entraînement peut vous redonner de l’énergie, en renforçant votre endurance et en vous donnant ainsi plus de puissance pour votre vie quotidienne. De plus, la plupart du temps, la pratique d’un sport s’accompagne d’une alimentation saine – la meilleure façon de remplir votre barre.
La compétition : Apprendre à gagner et à perdre
Il peut s’agir d’un record de course à pied. Ou, au contraire, d’un match contre votre adversaire, au cours duquel vous développez un fort désir de gagner (et de lui botter le cul). Cependant, dans les deux cas, il s’agit de s’entraîner et de repousser ses limites pour s’améliorer – devenir une meilleure version de soi-même. Les résultats de la victoire parlent d’eux-mêmes : Vous serez fier de vous, vous augmenterez votre estime de soi et vous serez plus satisfait. Un sentiment agréable, n’est-ce pas ? Et pas seulement pour votre vie personnelle !
Le bonheur et la confiance en soi sont des facteurs importants pour votre travail. Que vous dirigiez une équipe que vous devrez guider et inspirer ou que vous travailliez seul, vous avez besoin de confiance pour atteindre un objectif : Vous avez besoin de confiance pour atteindre un objectif. Elle vous aidera à être plus sûr de vous, à oser apporter vos propres idées lors de la prochaine réunion d’équipe ou à essayer de résoudre une tâche d’une manière différente de la précédente. Gagner vous aide à développer votre courage. Quelque chose qui, pour beaucoup d’entre nous, ne va pas de soi.
Le sport, en revanche, vous apportera de l’énergie ! L’entraînement peut vous redonner de l’énergie, en renforçant votre endurance et en vous donnant ainsi plus de puissance pour votre vie quotidienne. De plus, la plupart du temps, la pratique d’un sport s’accompagne d’une alimentation saine – la meilleure façon de remplir votre barre.
La compétition : Apprendre à gagner et à perdre
Il peut s’agir d’un record de course à pied. Ou, au contraire, d’un match contre votre adversaire, au cours duquel vous développez un fort désir de gagner (et de lui botter le cul). Cependant, dans les deux cas, il s’agit de s’entraîner et de repousser ses limites pour s’améliorer – devenir une meilleure version de soi-même. Les résultats de la victoire parlent d’eux-mêmes : Vous serez fier de vous, vous augmenterez votre estime de soi et vous serez plus satisfait. Un sentiment agréable, n’est-ce pas ? Et pas seulement pour votre vie personnelle !
Le bonheur et la confiance en soi sont des facteurs importants pour votre travail. Que vous dirigiez une équipe que vous devrez guider et inspirer ou que vous travailliez seul, vous avez besoin de confiance pour atteindre un objectif : Vous avez besoin de confiance pour atteindre un objectif. Elle vous aidera à être plus sûr de vous, à oser apporter vos propres idées lors de la prochaine réunion d’équipe ou à essayer de résoudre une tâche d’une manière différente de la précédente. Gagner vous aide à développer votre courage. Quelque chose qui, pour beaucoup d’entre nous, ne va pas de soi.
