La meilleure Spiruline : un complément miracle ?

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Jules Leroy

Jules Leroy

Nutritionniste mais avant tout passioné par le sport, Jules partage son savoir par le biais de différents articles sur Dietiva.fr

Durant les dernières années, plusieurs compléments alimentaires ont déféré la chronique, certains se sont avérés vraiment efficaces mais beaucoup n’ont pas atteint les résultats qu’ils promettaient. 

Cependant, depuis plusieurs années, il existe un supplément dont on entend beaucoup parler et qui semble ne jamais décevoir. Nous n’allons pas faire durer le suspens plus longtemps, c’est bien évidemment la Spiruline. 

En effet, ce complément a prouvé mainte fois qu’il était vraiment à la hauteur de nos attentes. Que vous souhaitez aider votre corps à perdre du poids en brûlant des graisses, à prendre plus de masse musculaire ou tout simplement d’aider votre système immunitaire, la spiruline est parfaite pour vous. 


Meilleure Spiruline en gélules 

Après une recherche approfondie, plusieurs mois de test par les membres de notre équipe, nous avons fini par décréter la spiruline de chez Nutrimea comme la meilleure toute catégorie. 

Spiruline en gélules Nutrimea 

La meilleure spiruline disponible sur le marché. 

Premièrement, la spiruline de chez Nutrimea nous a convaincu par sa qualité simplement exceptionnelle. Ce n’est pas la première fois que les laboratoires Nutrimea nous proposent un produit aussi qualitatif, c’est même une habitude, cette marque offre aujourd’hui un véritable gage de qualité. 

En plus d’être extrêmement qualitative, cette spiruline possède également un prix très réduit. En effet, plusieurs spiruline, souvent de qualité médiocre, sont vendues à un prix moins attractif que celui-ci. Que votre budget santé et sport soit serré ou pas, vous pourrez sans problème vous offrir cette spiruline en gélules. 

Enfin, du côté effets (même si cela va avec la qualité), nous avons remarqué de grands résultats rapidement. En effet, les coachs de nutritionnistes de l’équipe Nutrimea ont ressenti plus de facilité pour construire du muscle et pour brûler des graisses, leur santé générale s’est également considérablement améliorée. 


Meilleure Spiruline en paillettes 

Après une longue analyse, nous avons pu sélectionner la meilleure spiruline en paillettes disponible sur le marché. 

Spiruline en paillettes Bioptimal

La spiruline en paillettes de qualité 

Nous avons choisi cette spiruline en paillettes pour deux raisons principales, premièrement elle est de qualité et offre des effets positifs sur le corps de manière efficace et rapide. Les laboratoires Bioptimal nous ayant habitués à une qualité irréprochable sur leurs différents produits. 

Deuxièmement, le prix de cette spiruline est tout simplement incroyable, nous n’avons que très rarement vu un complément alimentaire à ce prix. D’ailleurs, avec le succès grandissant de celui-ci, nous doutons que les prix restent autant réduits pendant très longtemps. 


Meilleure Spiruline pas cher 

 

Meilleure Spiruline pas cher « Herbes et plantes »

Cette spiruline est littéralement la moins chère du marché (tout en gardant un minimum de qualité). En effet, ce prix est très rare, nous ne l’avons vu qu’une seule autre fois sur une spiruline de très mauvaise qualité. 

La qualité de celle-ci n’est pas non plus incroyable mais elle reste correcte, nous ne pourrions pas vous présenter une spiruline de trop mauvaise qualité. 

Bien évidemment, nous vous conseillons clairement de choisir une des deux spirulines en dessus. Même si le prix garde toujours une place importante, nous ne vous conseillons pas d’économiser des euros sur un produit relié à votre santé. 


La spiruline c’est quoi ?

Pour certaines personnes, la spiruline peut sembler un peu spéciale. En effet, nous n’avons pas l’habitude de voir un complément alimentaire « Vert » avec un nom aussi spécial. La plupart du temps, ce sont des protéines en poudre de couleur claire ou de petites pilules transparentes. 

La spiruline, c’est un complément alimentaire vert que l’on peut retrouver sous forme de gélules, paillettes et capsules (lorsqu’elle est fraîche). Mais la spiruline c’est avant tout une algue, et oui ce complément n’est pas issu de dizaines de transformations chimiques. Au contraire, elle provient simplement de la mer ou on peut la voir pousser comme d’autres algues. 

D’abord très répandu en Asie, ce sont les laboratoires du monde occidental qui découvriront les effets et propriétés phénoménaux de cette algue. On lui trouve rapidement des bienfaits pour la santé, pour le sport et pour la etre de poids. Une telle composition « bénéfique » était alors très rare pour un « aliment ». naturel. Au fur et à mesure des années, la spiruline est devenue une véritable icône du monde des compléments alimentaires, elle est tous les jours conseillée par des dizaines de médecins, nutritionnistes et coach sportifs à leurs clients à travers le monde. 


Consommer de la spiruline enceinte : bonne ou mauvaise idée ?

Avantages potentiels de la spiruline pour la santé pendant la grossesse

  • Elle est pleine de nutriments qui sont absorbés par le corps humain. Contrairement aux nutriments synthétisés artificiellement, ceux de la spiruline sont bio synthétisés.
  • Elle peut potentiellement aider à améliorer les niveaux d’hémoglobine dans le corps et ainsi prévenir la fatigue et l’anémie pendant la grossesse.
  • Les acides gras essentiels présents dans la spiruline favorisent l’équilibre hormonal et régulent la pression sanguine. 
  • La spiruline peut aussi éventuellement aider à favoriser la croissance du cerveau du bébé. 
  • Elle empêche également les toxines de s’accumuler dans l’organisme.
  • Elle peut contribuer à réduire le taux de cholestérol. 
  • La spiruline peut éventuellement aider à combattre le diabète gestationnel.

Risques liés à la consommation de spiruline pendant la grossesse

  • La spiruline peut être contaminée par des métaux lourds et du mercure, ainsi que par des bactéries nocives, ce qui peut être fatal pour la grossesse.
  • Elle peut également provoquer des difficultés respiratoires, une inflammation du pancréas, des lésions nerveuses et une insuffisance rénale.
  • La spiruline peut également provoquer une soif excessive, des nausées, des vomissements, des douleurs d’estomac et une faiblesse.
  • Si la spiruline est consommée par des femmes qui souffrent de maladies auto-immunes, les symptômes pourraient s’aggraver.
  • Il est toujours préférable de demander l’avis de votre médecin pour décider si vous devez consommer de la spiruline et en quelles quantités.

Comment consommer de la spiruline ?

La spiruline est un complément alimentaire assez facile à consommer. En effet, son assimilation par notre corps est très rapide et facile, la manière dont elle est consommée n’a donc pas beaucoup d’importance. 

Cependant, la consommation de spiruline changera en fonction du type de spiruline que vous souhaitez consommer. Si vous choisissez d’effectuer votre apport de spiruline sous forme de gélules, il vous suffit de consommer une ou deux gélules par jour à peu près quand vous le souhaitez. 

Si vous souhaitez consommer de la spiruline sous forme de paillettes, nous vous conseillons de le faire durant le repas. En effet, le goût de ces paillettes déplaît à bon nombre de consommateurs, avoir quelque chose à grignoter ainsi que quelque chose à boire au moment de intégration  

Enfin, si vous souhaitez consommer de la spiruline fraîche, alors faites-le comme bon vous semble. En effet, celle-ci n’a pratiquement pas de goût et se consomme sous forme de « pâte ». Vous pouvez également la mélanger avec une sauce, une soupe ou tout autre liquide lors de votre repas. 


Spiruline: dose journalière recommandée 

En tant que complément alimentaire, la quantité minimale recommandée est de trois grammes par jour, cela représente une cuillère à café de poudre ou six comprimés de 500 mg. Comme il s’agit d’un aliment pur et naturel, vous pouvez en prendre davantage, en fonction de votre programme de santé personnel.

Comme il a été constaté que les aliments riches en protéines augmentent la vigilance et que la spiruline est la source alimentaire complète la plus riche en protéines, il est préférable de prendre la spiruline au moins quatre heures avant d’aller se coucher. Sinon, vous pouvez la prendre quand vous le souhaitez pendant, avant ou entre les repas, avant ou après une séance de sport, ou lorsque votre niveau d’énergie est faible. Les gens demandent souvent s’ils doivent prendre les six comprimés en une seule fois ou prendre deux comprimés trois fois par jour. La réponse est que cela ne semble pas avoir d’importance.

Les gens disent ressentir des bienfaits à chaque fois qu’ils prennent de la spiruline et quelle que soit la manière dont ils le font. Et comme de nombreux nutriments contenus dans la spiruline ne sont pas solubles dans l’eau et ne sont donc pas éliminés du corps par la miction, prendre toute la spiruline en une fois plutôt que tout au long de la journée ne pose aucun problème.

De nombreuses personnes sont tellement habituées à prendre des compléments synthétiques qu’elles sont choquées à l’idée de prendre dix, vingt ou trente comprimés par jour. Cependant, si vous considérez cela comme une collation ou une partie d’un repas, alors dix ou vingt grammes ne sont pas excessifs. Les culturistes et autres athlètes consomment souvent jusqu’à cinquante grammes par jour. De nombreuses personnes obtiennent d’excellents résultats en variant la quantité qu’elles consomment. Par exemple, si vous êtes très stressé, si vous travaillez de longues heures ou si vous utilisez beaucoup d’énergie physique, vous pouvez augmenter votre dose. Les personnes qui surveillent leur poids aimeront peut-être expérimenter jusqu’à ce qu’elles trouvent la quantité optimale qui les aide à satisfaire leur appétit.

Il est important de noter que la spiruline est un nettoyant naturel et qu’elle aide à éliminer les toxines du corps, surtout lors de la première prise. Quelques personnes (environ 1 à 2 %) peuvent ressentir de légers changements dans leur système digestif pendant les premiers jours de la prise de spiruline. Ces changements sont toujours de courte durée, et après quelques jours, ces personnes sont revenues à la normale et disent généralement se sentir mieux que jamais grâce à tous les bienfaits de la spiruline.


Spiruline en gélules ou en paillettes ?

Comme vous avez pu le comprendre plus haut dans notre article, la spiruline peut être consommée sous plusieurs formes. En effet, elle se trouve sous forme de gélules (le plus souvent), sous forme de paillettes et même sous sa forme « fraîche ».

Bien que la spiruline fraîche possède  quelques qualités notoires par rapport à la spiruline en gélules et en paillettes, celles-ci ne possèdent aucun différence notoire. 

Que vous choisissiez de consommer de la spiruline sous forme de gélules ou en paillettes, l’apport calorique, protéique, de vitamine et autres bienfaits restera le même. Par contre, vous verrez quelques différences au mode de consommation. La forme en paillette est plus « naturelle », que celle sous forme de gélule ce qui lui donne son goût  d’algue prononcé, alors si cela ne vous plait pas dirigez vous plutôt sur les gélules. 

Les gélules sont beaucoup plus pratiques, vous pouvez facilement les manger avec un verre d’eau et elles n’ont que très peu de goût. De cette manière, vous profiterez des effets de celle-ci sans son goût négatif. 


La spiruline fraîche : encore meilleure ?

La plupart des gens ne connaissent pas la spiruline fraîche. En effet, lorsque on parle de cette algue on l’imagine toujours sous forme de gélules ou de paillettes mais jamais dans sa forme « presque » naturelle. 

Pourtant, la spiruline fraîche comporte bien des avantages que vous ne connaissez sûrement pas. En effet, lors des différents procédés qu’elle subit lors de sa transformation sous forme de gélules ou paillettes comme la cuisson, elle perd une partie de ses propriétés, par exemple certaines vitamines. 

De cette manière, on observe une popularité grandissante pour cette « nouvelle » variation de la spiruline. De plus, celle-ci ne posséderait pas de goût, quand on sait le nombre de plaintes que le goût de la spiruline a causé, on se rend rapidement compte de l’avantage que cela comporte. 

Le seul point négatif de la spiruline fraîche est son mode de conservation. En effet, avec la spiruline traditionnelle sous forme de gélules ou paillettes, la conservation se fait très facilement car on peut tout simplement les laisser à l’air libre. Par contre, avec de la spiruline fraîche, il vous sera obligatoire de les conserver au frigo ou au congélateur. 


Questions fréquentes au sujet de la spiruline 

Les comprimés bio de spiruline peuvent-ils être consommés avec un produit en poudre ou des produits avec phycocyanine ?

Un produit en poudre peut être consommé avec la plupart des comprimés bio de spiruline tant que cette poudre n’est pas néfaste pour la santé, si votre produit en poudre est un supplément alimentaire de protéine, alors cela ne devrait causer aucun problème. En revanche, si votre produit en poudre contient d’autres propriétés et que vous avez un doute, n’hésitez pas à consulter. Les produits avec phycocyanine sont entre autres des spirulines avec fer, vous pouvez donc sans autre les consommer avec des comprimés bio de spiruline. 

Les produits bio contenant une poudre vegalia avec fer et phycocyanine de france sont-ils vraiment efficaces pour la perte de poids ?

Oui, la spiruline comme tous les autres produits bio contenant une poudre vegalia avec fer phycocyanine de France et d’ailleurs sont efficaces pour la perte de poids. Les vitamines, le fer, les propriétés bio vegalia, la phycocyanine et le séchage bio de France offrent une grande aide à l’organisme afin de brûler le plus de graisses et autres problèmes de santé. Le côté riche en vitamines est la véritable source positive de ces nutriments, le label de la marche micro en est la preuve. 

Le séchage des spirulines « française » est il vraiment effectué en France ?

Oui le séchage des spirulines « française » que nous vous proposons dans notre article est bien évidemment effectué en France. La boutique Amazon force les producteurs des produits vendus sur la plateforme à être honnête avec les consommateurs. Un label micro Bio, un label séchage température ambiante ou encore une preuve de culture française avec de l’eau ne peuvent être falsifiés sur un aliment de la boutique amazon. Attention toutefois au autres boutiques qui pourraient vous convaincre que le séchage de leurs spirulines « française » est vraiment effectué en France alors que cela est faux. 

La spiruline vegalia est-elle issue d’une production et d’une culture responsable et bio ?

Oui, comme chacunes des spirulines que nous vous avons présentées dans cet article, la spiruline vegalia est issue d’une production et d’une culture bio et responsable. De plus, les vitamines apportées par cet aliment sont clairement supérieures aux aliments avec une production et une culture non bio et responsable. Les nutriments de mauvaise qualité sont toujours médiocres et manquent de minéraux, fer, vitamines et d’une source fiable de nutriments à notre avis, ne vous fiez donc pas à toutes les marques de sportifs. 

La spiruline de production et culture vegalia est-elle riche en fer et vitamines ?

Oui la spiruline de culture vegalia est clairement riche en fer et en vitamines, le fait qu’elle soit séchée augmente sûrement les bienfaits de ces compléments. Seulement, tous les produits vegalia ne sont pas riches en fer et en vitamines, certains produits manque de protéines et de poudre alimentaire. Il est donc important de choisir des compléments alimentaires qui sont de qualité et de ne pas prendre les premières marques de sportifs que vous voyez sur Amazon ou sur une autre boutique de spirulines ou d’avis de source. 

Un aliment avec de l’eau peut-il être mélangé avec une source de vitamine provenant d’un organisme label micro ?

Oui, un aliment avec phycocyanine et eau peut sans problème être mélangé avec une source de vitamines provenant d’un organisme label micro. Pour plus de sûreté  concernant un aliment avec de l’eau et phycocyanine, nous vous conseillons également d’avoir un label « séchée en France », d’origine française, vitamines vérifiée de source bio, « label cultivée en extérieur » ainsi que le label de production et culture respectueuse vegalia avec séchage en France.

Les spirulines proviennent-elles toutes d’un organisme avec minéraux et celle du label « avis marques sportif » est-elle séchée à température ambiante ?

Oui, les spirulines proviennent toutes d’un organisme avec minéraux, étant donné qu’elles poussent dans la terre, l’organisme est plus ou moins riche en fer, minéraux et autres vitamines pour cette algue. La source de vitamine des spirulines étant très importante à notre avis, n’oubliez pas de toujours contrôler l’organisme minéral de celle-ci. Quant au label « avis marques sportifs » celui-ci est présent sur la plupart des spirulines qui sont séchée à température ambiante. Une algue phycocyanine qui n’est pas sèche à cette température peut être mauvaise pour la santé. Les comprimés et les produits de ce genre sont donc très importants pour celle-ci. 

Quel est votre avis sur les produits de marques non respectueuses des normes alimentaires ?

Notre avis sur les produits et les marques non respectueuses des normes alimentaires est très simple, nous sommes à 100 % contre les pratiques de ce genre. Les normes alimentaires se doivent d’être toujours respectées et cela peut importe le type de produit. 

Le séchage des spirulines de chez Amazon avec le badge « spirulines de culture et production équitable » est-il effectué en France ?

Oui, le séchage des spirulines de chez Amazon avec le badge ou le label « spirulines de culture et production équitable » est toujours effectué en France. La plupart du temps, vous pouvez faire confiance aux différentes informations que vous trouverez sur Amazon car elles sont de source sûre. Les comprimés bio avec protéines et avec une vitamine cultivée en terre française sont aussi très importants, n’oubliez jamais de vérifier où a été cultivée vos comprimés et cela même si il est bio avec des protéines et une vitamine spéciale. 

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