Les avantages des glucides sont innombrables pour les athlètes qui cherchent à faire le plein d’énergie avant un match important, une performance ou un entraînement. De nombreuses idées fausses circulent encore sur les glucides, mais une meilleure connaissance des glucides sains pourrait faire la différence pour certains athlètes. Bien sûr, comme c’est toujours le cas, …
Existe-t-il un supplément trop beau pour être vrai ? La créatine monohydrate est l’un des compléments sportifs les plus populaires et les plus efficaces, mais la plupart des campagnes de marketing sont axées sur ses effets (très légitimes) sur la croissance des muscles squelettiques et le gain de force. Il ne fait aucun doute qu’elle …
La créatine et le cerveau : de nombreux bienfaits sans effets secondaires ? Lire la suite »
Le terme « gymnastique suédoise » ou « street workout » vous fait-il penser à l’entraînement militaire de base ou à des personnes en survêtement rétro faisant des pompes pendant le cours de gymnastique ? C’est la même chose. Pour une raison ou pour une autre, à l’ère moderne des tendances en matière d’exercices et des studios de vente, …
Les raisons pour lesquelles nous avons tendance à ralentir et à devenir plus sédentaires avec l’âge sont nombreuses. Il peut s’agir de problèmes de santé, de poids ou de douleurs, ou encore de la crainte de tomber. Ou peut-être pensez-vous que l’exercice n’est tout simplement pas fait pour vous. Mais avec l’âge, un mode de …
Comment utiliser le sport pour vieillir moins vite ? Nos conseils d’experts de 2023 Lire la suite »
Vous avez l’intention de gravir une montagne cette année ? Que vous ayez choisi un sommet local ou que vous prévoyiez de voyager pour gravir un sommet lointain, vous savez que vous devez être en bonne forme physique. Il est très décourageant de grimper à mi-chemin, de se rendre compte que l’on n’a pas la …
Gravir une montagne : nos conseils et techniques d’experts (entraînement spécialisé) Lire la suite »
La prise de masse avec un régime à base de plantes peut très bien fonctionner, les végétaliens construisant autant de muscles que n’importe qui d’autre. En fait, les végétaliens ont déjà tendance à avoir une longueur d’avance sur la population générale en ce qui concerne leur santé, surtout s’ils suivent un régime végétalien approprié et …
Se muscler avec un régime vegan : mission impossible ? Lire la suite »
Vous vous demandez peut-être pourquoi la créatine est si populaire, et peut-être ne savez-vous pas ce qu’est la créatine pour savoir en quoi elle est bénéfique pour vous et votre mode de vie ? Beaucoup de gens ne savent pas que la créatine est une substance que l’on trouve naturellement dans les cellules musculaires et …
Pourquoi la créatine est-elle aussi populaire ? Bienfaits & utilités Lire la suite »
De nombreuses fausses croyances concernant la condition physique des femmes peuvent vous induire en erreur et vous empêcher d’atteindre vos objectifs en la matière. En réalité, les femmes sont fortes et capables de faire des choses étonnantes grâce à un exercice régulier. La bonne nouvelle, c’est que si vous cherchez la vérité derrière ces mythes, …
Les mythes courants sur la musculation chez les femmes Lire la suite »
Même si vous vous sentez bien après une excellente séance d’entraînement, retourner à la salle de sport peut être une corvée, et les corvées ne sont pas amusantes. Parfois, vous n’en avez tout simplement pas envie et il est normal de ne pas y aller. Mais cette fois-là peut rapidement se transformer en deux, trois …
Comment se motiver à aller au sport ? Nos 8 conseils d’experts Lire la suite »
Lorsque vous augmentez l’intensité, la durée ou la fréquence de vos séances d’entraînement, il est important d’adapter votre alimentation en conséquence. Tout comme nous devons remplir le réservoir d’essence de notre voiture lorsque le moteur consomme du carburant, nous devons reconstituer nos réserves d’énergie après l’exercice. Comment modifier votre régime alimentaire lorsque vous faites plus …
6 aliments à consommer avant une séance de fitness Lire la suite »
