De nombreuses fausses croyances concernant la condition physique des femmes peuvent vous induire en erreur et vous empêcher d’atteindre vos objectifs en la matière. En réalité, les femmes sont fortes et capables de faire des choses étonnantes grâce à un exercice régulier. La bonne nouvelle, c’est que si vous cherchez la vérité derrière ces mythes, …
Les mythes courants sur la musculation chez les femmes Lire la suite »
Même si vous vous sentez bien après une excellente séance d’entraînement, retourner à la salle de sport peut être une corvée, et les corvées ne sont pas amusantes. Parfois, vous n’en avez tout simplement pas envie et il est normal de ne pas y aller. Mais cette fois-là peut rapidement se transformer en deux, trois …
Comment se motiver à aller au sport ? Nos 8 conseils d’experts Lire la suite »
Lorsque vous augmentez l’intensité, la durée ou la fréquence de vos séances d’entraînement, il est important d’adapter votre alimentation en conséquence. Tout comme nous devons remplir le réservoir d’essence de notre voiture lorsque le moteur consomme du carburant, nous devons reconstituer nos réserves d’énergie après l’exercice. Comment modifier votre régime alimentaire lorsque vous faites plus …
6 aliments à consommer avant une séance de fitness Lire la suite »
S’entraîner pour un marathon peut être un véritable marathon. Voici des conseils pour vous préparer au grand jour, qu’il s’agisse d’espacer les courses d’entraînement, d’adapter l’entraînement musculaire ou de savoir ce qu’il est préférable de manger et de boire. Apprenez à vous préparer la veille, à apporter le bon équipement pour la course et à …
Perdre du poids avant marathon : nos techniques d’experts en 2023 Lire la suite »
La forskoline fait partie de la médecine traditionnelle ayurvédique. Elle est obtenue à partir des racines séchées d’une plante appelée Coleus indien (Coleus Forskohlii). Plante tropicale de la famille de la menthe, le coléus indien pousse en Thaïlande, en Inde et au Népal. L’extrait de la plante a été utilisé pour prévenir et traiter plusieurs …
Forskoline perte de poids : de gros bienfaits insoupçonnés ? Lire la suite »
Il existe une substance considérée à la fois par les fanatiques des soins de la peau et les dermatologues comme étant tout simplement, honnêtement, vraiment extraordinaire pour la peau : l’acide hyaluronique. Oui – la même molécule qui est utilisée dans certains produits de comblement injectables cosmétiques fonctionne incroyablement bien dans les sérums, les crèmes …
Pourquoi utiliser de l’acide hyaluronique (top 7 bienfaits) Lire la suite »
Si vous êtes à la recherche de l’aliment idéal, riche en nutriments, pauvre en calories et savoureux, nous avons une bonne nouvelle pour vous : le thon a tout ce qu’il faut. Le thon est un aliment populaire pour le déjeuner et le dîner, qui peut être préparé de nombreuses façons délicieuses. Et il ne …
Le thon : un nutriment aux bienfaits trop souvent sous-estimés ? Lire la suite »
Les mangues, également connues comme le roi des fruits, sont appréciées par beaucoup pour leur goût sucré. Les bienfaits des mangues peuvent être attribués à leur profil riche en nutriments. Ces fruits sont cultivés depuis des siècles et sont originaires d’Asie du Sud-Est. Ils appartiennent à la famille des drupes. Les mangues sont l’un des …
Quels sont les bienfaits des mangues ? On vous explique tout ! Lire la suite »
Les fruits et légumes doivent constituer une part importante de votre alimentation quotidienne. Ils sont naturellement bons et contiennent des vitamines et des minéraux qui peuvent vous aider à rester en bonne santé. Ils peuvent également contribuer à vous protéger contre certaines maladies. La humains ont intérêt à manger plus de fruits et de légumes …
Pourquoi est-il important de manger 5 fruits et légumes par jour ? Lire la suite »
Ce n’est un secret pour personne que manger des fruits présente de grands avantages pour la santé. Les cerises, avec leur teneur élevée en mélatonine et en magnésium, aident à équilibrer nos hormones. Les oranges et les fraises ont une teneur élevée en vitamine C, ce qui contribue à réduire notre niveau de stress. Mais …
